It is a class specially programmed for first timer in yoga practice. This class will cover basic alignment and beginner yoga postures. Everything you need to embark on your yoga journey.

Penyembuhan Suara Terpadu adalah proses ampuh yang menyeimbangkan tubuh, pikiran, dan jiwa. Dikembangkan oleh The Sound Healing Academy, metode ini merupakan perpaduan antara penelitian ilmiah modern, kearifan kuno, seni, dan terapi suara.

A Special class which focus on how the head, shoulders, spine, hips, knees, and ankles relate and line up  with each other in a given posen or asana. An ideal way of perfoming any given asana to maximize its benefits and minimize injury.

Hatha yoga derives its name from the Sanskrit words for sun and moon, and it’s designed to balance opposing forces. The term Hatha is an umbrella term for all physical postures of yoga. Hatha yoga classes usually have slower pace than other yoga styles, hence it is best for people who are new to yoga. It will be a great point to start your yoga journery. To be considered as Hatha yoga, classes must include a combination of asana (poses), pranayama (breathing exercise), and meditation.

Gentle Flow yoga adalah kelas yoga yang menggabungkan gerakan lembut dan pernapasan untuk meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan. Kelas ini cocok untuk pemula dan dapat membantu meredakan stres.

Ladder Flow adalah aliran yoga yang menggunakan urutan gerakan secara bertahap, mirip seperti tangga. Aliran ini merupakan turunan dari Vinyasa yoga. 

Cara kerja :
Dimulai dengan beberapa pose yang ditumpuk menjadi rangkaian mini
Rangkaian mini diulangi beberapa kali
Tambahkan lebih banyak pose ke dalam rangkaian
Tingkatkan kompleksitas rangkaian

Manfaat Membangun kekuatan fisik dan fokus mental, menjaga keseimbangan kekuatan dan fleksibilitas, mendapat latihan meditasi bergerak.

LED Ashtanga adalah kelas yoga yang dipimpin oleh guru dan mengikuti rangkaian gerakan yang terstruktur. Latihan ini menggabungkan gerakan tubuh dengan napas. 

Deskripsi LED Ashtanga Yoga :
Latihan fisik yang dinamis dan intens
Menekankan latihan pada serangkaian gerakan
Setiap orang dapat mengikuti rangkaian gerakan dengan kecepatannya sendiri
Terdiri dari enam rangkaian urutan ashtanga yoga
Masing-masing rangkaian dimulai dengan Surya Namaskara (Salam Matahari)
Dilanjutkan dengan urutan berdiri
Terdapat dua metode berlatih Ashtanga, yaitu LED Class dan Mysore.

Pose Exploration adalah urutan gerakan yoga yang dilakukan secara bertahap untuk mencapai pose puncak. Latihan ini dapat membantu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan fokus. 
Manfaat peak pose journey yoga membangun kekuatan secara bertahap, Meningkatkan kesadaran tubuh, memupuk rasa pencapaian, mengembangkan fokus dan konsentrasi, memupuk kepercayaan diri dan motivasi untuk terus berlatih.

Thematic Class adalah kelas yoga yang memiliki benang merah atau tema yang menyatukan seluruh bagian kelas.
Tema kelas akan berdeba disetiap minggunya.

Gerakan dasar yoga :
Belajar berbagai postur yoga atau asana, seperti duduk, berdiri, dan berbaring
Latihan pernapasan dalam, seperti Ujjayi (Victorious Breath)
Melatih fokus dan kesadaran terhadap tubuh dan pernapasan
Pemanasan dan pendinginan
Relaksasi dan meditasi

Penggabungan dua energi berlawanan namun saling melengkapi. Diawali dengan 30 mins yoga YANG dinamis, fokus pada kekuatan otot, flexibilty, dan gerikan berirama membangkitkan energi.
Kemudian 30 mins YIN, gerakan lebih lambat, pasif, fokus pada jaringan ikat (fascia, ligamen, dan sendi) setiap gerakan sekitar 3-5 mins bertahan di 1 pose untuk relaksasi.

About the place

Karuna Yoga Studio & Lifestyle (Female Only)

Gentle Yoga

Be the first to join this class!

Class communication will be done in

Bahasa Indonesia

About the place

Karuna Yoga Studio & Lifestyle (Female Only)

User Review about Gentle Yoga

0 / 5

Rp 125.000

Check out other classes from this studio

Rp 125.000

General Info

Discover

Download

About the place

Karuna Yoga Studio & Lifestyle (Female Only)

Gentle Yoga

Be the first to join this class!

Class communication will be done in

Bahasa Indonesia

About the place

Karuna Yoga Studio & Lifestyle (Female Only)

User Review about Gentle Yoga

0 / 5

Rp 125.000

Check out other classes from this studio

Rp 125.000

General Info

Discover

Download

Stay in the loop